{"id":4299,"date":"2023-04-26T13:26:56","date_gmt":"2023-04-26T11:26:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jessicazecchini.it\/non-categorise\/mantenere-la-propria-vita-riservata-cosa-comunicare-e-a-chi\/"},"modified":"2025-12-16T19:10:29","modified_gmt":"2025-12-16T18:10:29","slug":"preserver-sa-vie-privee-que-communiquer-et-a-qui","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jessicazecchini.it\/fr\/articles\/preserver-sa-vie-privee-que-communiquer-et-a-qui\/","title":{"rendered":"Pr\u00e9server sa vie priv\u00e9e : que communiquer et \u00e0 qui"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\"><strong>Quels sont les secrets les plus r\u00e9pandus ? Avec qui est-il bon de communiquer pour all\u00e9ger sa charge \u00e9motionnelle et tourner la page ?\u00a0Existe-t-il des informations qu\u2019il vaut mieux garder pour soi ?Quel est le portrait-robot d\u2019un bon auditeur ? Que peut faire la th\u00e9rapie en ligne ?<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p class=\"p1\">Il existe des r\u00e9v\u00e9lations qui ne font de mal \u00e0 personne : il peut s\u2019agir de missions hautement confidentielles, d\u2019une information qui nous a \u00e9t\u00e9 confi\u00e9e en secret, d\u2019un voyage organis\u00e9 en cachette, d\u2019affaires personnelles, d\u2019une \u00e9volution de carri\u00e8re, de l\u2019\u00e9panouissement d\u2019une nouvelle relation. Comme l\u2019\u00e9crivait \u00e9galement Truman Capote :<\/p>\n<p class=\"p1\">\u00ab La plupart des secrets ne devraient jamais \u00eatre r\u00e9v\u00e9l\u00e9s, surtout ceux qui sont plus dangereux pour celui qui \u00e9coute que pour celui qui raconte. \u00bb<\/p>\n<p class=\"p1\">Parfois, pr\u00e9server une juste intimit\u00e9, garder certaines informations confidentielles et en s\u00e9curit\u00e9, nous aide \u00e0 mieux nous concentrer sur nous-m\u00eames et \u00e0 ne pas nous laisser distraire par des commentaires ext\u00e9rieurs ou jugeants.<\/p>\n<p class=\"p1\">Il existe toutefois des secrets plus complexes qui peuvent peser sur notre esprit. Ce sont pr\u00e9cis\u00e9ment ceux-ci qui, \u00e0 long terme, ne nous permettent pas de nous concentrer sur notre pr\u00e9sent comme nous le souhaiterions, nous nuisent et d\u00e9t\u00e9riorent notre qualit\u00e9 de vie ainsi que notre parcours d\u2019\u00e9volution.<\/p>\n<hr \/>\n<p class=\"p1\">Selon une \u00e9tude men\u00e9e par Slepian et Koch, relay\u00e9e par le magazine <i>Psychology Today<\/i>, les secrets les plus couramment r\u00e9pandus impliquent diff\u00e9rentes sph\u00e8res de la vie priv\u00e9e et au-del\u00e0 : une relation clandestine, un hobby excentrique, une insatisfaction professionnelle ; jusqu\u2019\u00e0 des secrets bien plus difficiles \u00e0 avouer qui rel\u00e8vent g\u00e9n\u00e9ralement de la sph\u00e8re de l\u2019immoralit\u00e9, ou que des sentiments de honte et de malaise emp\u00eachent de communiquer, parfois m\u00eame \u00e0 des personnes de confiance. Parmi les secrets les plus fr\u00e9quemment cit\u00e9s, cette recherche a relev\u00e9 :<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p class=\"p1\">des \u00e9pisodes d\u2019infid\u00e9lit\u00e9,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"p1\">des violences sexuelles,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"p1\">un avortement,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"p1\">l\u2019orientation sexuelle,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"p1\">l\u2019orientation religieuse,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"p1\">le fait de faire face \u00e0 une maladie mentale,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"p1\">le fait de faire face \u00e0 une maladie sexuellement transmissible,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"p1\">avoir commis ou subi des abus,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"p1\">avoir des probl\u00e8mes d\u2019alcool ou de drogues,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"p1\">avoir perdu d\u2019importantes sommes d\u2019argent,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"p1\">avoir fraud\u00e9 sur le lieu de travail,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"p1\">avoir commis un crime.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p1\">Si garder certains d\u00e9tails pour soi peut parfois nous renforcer, dans d\u2019autres cas, \u00eatre sinc\u00e8re, d\u00e9passer la r\u00e9ticence dict\u00e9e par des sentiments de malaise ou de honte, peut au contraire nous aider d\u00e9finitivement \u00e0 nous remettre sur les rails et \u00e0 vivre notre vie avec plus de conscience, tourner la page et enfin regarder vers l\u2019avenir. Mais proc\u00e9dons par \u00e9tapes.<\/p>\n<hr \/>\n<h3><b>Pourquoi certains secrets sont-ils si nuisibles ?<\/b><\/h3>\n<p class=\"p1\">Comme nous l\u2019avons vu, il existe des informations dont le contenu ne blesse personne et qui nous permettent m\u00eame de nous accorder davantage de temps pour nous-m\u00eames et de nous concentrer sur ce que nous ressentons, plut\u00f4t que sur les opinions ext\u00e9rieures. Lorsqu\u2019il s\u2019agit en revanche de secrets qui font \u00e9merger des sentiments de honte, qui concernent des probl\u00e8mes personnels, nous ne sommes souvent pas enclins \u00e0 nous ouvrir et \u00e0 nous permettre de trouver le soutien ad\u00e9quat pour aller au c\u0153ur de la souffrance et nous lib\u00e9rer de ce poids, m\u00eame si cela semble, en apparence, justifi\u00e9 par de bonnes raisons.<\/p>\n<hr \/>\n<h3><b>Ne laissons pas les secrets douloureux s\u00e9dimenter en nous<\/b><\/h3>\n<p class=\"p1\">Selon ce que rapporte John-Manuel Andriote (<i>Psychology Today<\/i>), d\u2019apr\u00e8s son exp\u00e9rience personnelle, le degr\u00e9 de douleur que certains secrets portent en eux ne fait qu\u2019alimenter la maladie en nous-m\u00eames et notre souffrance psychophysique. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, Andriote en fait l\u2019exp\u00e9rience dans un groupe d\u2019\u00e9coute pour la d\u00e9pendance \u00e0 l\u2019alcool, auquel devait participer une personne qui lui \u00e9tait ch\u00e8re. Les secrets, souvent tus et conserv\u00e9s pendant des ann\u00e9es, provenaient tous d\u2019un fort sentiment de honte, de d\u00e9valorisation, d\u2019embarras, de peur et de non-acceptation. Cette connotation concernait non seulement les participants, mais aussi leurs familles et leurs proches.<\/p>\n<p class=\"p1\">Pendant longtemps, le protagoniste s\u2019est en effet senti presque coupable d\u2019avoir une situation de d\u00e9pendance \u00e0 l\u2019alcoolisme au sein de sa famille. Il lui fallut donc du temps pour \u00e9laborer que ce secret, ce traumatisme, n\u2019\u00e9tait pas de sa faute, ne le concernait pas personnellement, et qu\u2019il ne pouvait ni ne devait se refl\u00e9ter dans ce \u00ab karma \u00bb familial, malgr\u00e9 le fait que les cons\u00e9quences de la d\u00e9pendance d\u2019autrui l\u2019aient impliqu\u00e9 tout au long de sa vie.<\/p>\n<p class=\"p1\">En retravaillant avec le temps ces sentiments de honte et de tristesse, Andriote comprit que son malaise et son anxi\u00e9t\u00e9 ne d\u00e9pendaient pas, dans ce cas, de quelque chose qu\u2019il avait commis, mais de quelque chose qu\u2019il avait subi, dont il n\u2019\u00e9tait pas le protagoniste direct, mais qui lui faisait n\u00e9anmoins croire qu\u2019il \u00e9tait une personne en proie depuis toujours \u00e0 la panique et \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. En r\u00e9alit\u00e9, ces deux sentiments, si l\u2019on veut les qualifier de n\u00e9gatifs, n\u2019\u00e9taient que le signal d\u2019alarme permanent de quelque chose qui s\u2019\u00e9tait s\u00e9diment\u00e9 \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de lui au fil des ann\u00e9es ; le r\u00e9sultat d\u2019avoir grandi dans l\u2019impr\u00e9visibilit\u00e9 des actions d\u2019autrui et dans le sentiment de d\u00e9sapprobation sociale face \u00e0 ce qui allait devenir son plus grand secret : avoir un proche souffrant de d\u00e9pendance \u00e0 l\u2019alcoolisme.<\/p>\n<hr \/>\n<h3><b>Se confier : comment et \u00e0 qui<\/b><\/h3>\n<p class=\"p1\">Parvenir \u00e0 confier des secrets de ce type, surtout s\u2019ils ont \u00e9t\u00e9 port\u00e9s en soi pendant des mois, des ann\u00e9es, voire toute une vie, peut repr\u00e9senter un moment et une sensation extr\u00eamement cathartiques et lib\u00e9rateurs. Il est toutefois indispensable de bien savoir comment et \u00e0 qui se confier, surtout lorsque l\u2019objet de la question concerne des contenus traumatiques, douloureux, pas encore totalement \u00e9labor\u00e9s ni explor\u00e9s en profondeur.<\/p>\n<p class=\"p1\">La personnalit\u00e9 du confident est donc d\u2019une importance fondamentale pour le d\u00e9tenteur du secret. Celui qui \u00e9coute devra avant tout \u00eatre r\u00e9ceptif, attentif, ouvert, fiable, digne de confiance. Toutes ces qualit\u00e9s ne sont pas toujours faciles \u00e0 trouver chez les personnes qui nous entourent, surtout lorsqu\u2019elles sont impliqu\u00e9es d\u2019une mani\u00e8re ou d\u2019une autre dans notre quotidien. Se lib\u00e9rer aupr\u00e8s de ceux qui nous sont chers et que nous jugeons dignes de notre confiance constitue certainement un premier pas dans la bonne direction pour se d\u00e9lester d\u2019un poids et briser la cha\u00eene de souffrance que ce secret a provoqu\u00e9e au fil du temps. Toutefois, ceux que nous aimons, malgr\u00e9 leurs meilleures intentions, peuvent, en nous \u00e9coutant, \u00eatre tent\u00e9s de ne pas voir notre situation de mani\u00e8re objective, de se sentir trop impliqu\u00e9s par ce contenu, ou de ne pas parvenir \u00e0 donner les conseils appropri\u00e9s, faute de comp\u00e9tences ad\u00e9quates.<\/p>\n<hr \/>\n<h3><b>Ce que peut faire la th\u00e9rapie en ligne<\/b><\/h3>\n<p class=\"p1\">Disposer d\u2019un syst\u00e8me de soutien bien structur\u00e9, assertif, professionnel, bienveillant, compatissant, ouvert \u00e0 tout type d\u2019exp\u00e9rience et de v\u00e9cu, capable de mettre \u00e0 l\u2019aise et de cr\u00e9er les conditions n\u00e9cessaires pour \u00e9laborer le secret et plonger au plus profond de soi afin de se lib\u00e9rer d\u00e9finitivement de ce poids et de ses possibles cons\u00e9quences, est fondamental. \u00c0 ce propos, je te conseille de ne pas manquer l\u2019approfondissement dans l\u2019article \u00ab Les caract\u00e9ristiques d\u2019un bon psychoth\u00e9rapeute \u00bb.<\/p>\n<hr \/>\n<p class=\"p1\"><strong>Pour toute information, \u00e9crire \u00e0 la Dott.ssa Jessica Zecchini.<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>Contact e-mail : consulenza@jessicazecchini.it<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>Contact WhatsApp : 370 32 17 351<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quels sont les secrets les plus r\u00e9pandus ? 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