{"id":4343,"date":"2023-05-26T12:00:19","date_gmt":"2023-05-26T10:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jessicazecchini.it\/non-categorise\/gelosia-utile-o-dannosa\/"},"modified":"2025-12-17T09:49:55","modified_gmt":"2025-12-17T08:49:55","slug":"gelosia-utile-o-dannosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jessicazecchini.it\/fr\/articles\/gelosia-utile-o-dannosa\/","title":{"rendered":"Jalousie : utile ou nuisible ?"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\"><strong>Quelles sont les diff\u00e9rences entre la jalousie positive et la jalousie n\u00e9gative ? Quelles peurs se cachent derri\u00e8re le sentiment de jalousie ? Comment se comporter pour \u00e9viter que la jalousie ne devienne pathologique ? Que peut faire la th\u00e9rapie en ligne ?<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\">La jalousie, au m\u00eame titre que la honte, la tristesse ou la joie, est un sentiment. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, un sentiment fondamentalement dict\u00e9 par la peur de perdre quelqu\u2019un ou quelque chose, que nous pensons (\u00e0 tort) poss\u00e9der.<\/p>\n<h2 class=\"p1\">Diff\u00e9rence entre jalousie positive et jalousie n\u00e9gative<\/h2>\n<p class=\"p1\">Commen\u00e7ons par pr\u00e9ciser tout d\u2019abord la diff\u00e9rence entre la jalousie positive et la jalousie n\u00e9gative. Cette derni\u00e8re, en effet, celle qui est nocive, rend malade. On est face \u00e0 un exc\u00e8s de contr\u00f4le, \u00e0 une id\u00e9e compl\u00e8tement erron\u00e9e de possession, \u00e0 des pens\u00e9es intrusives et \u00e0 des sympt\u00f4mes physiques comme l\u2019insomnie, qui se r\u00e9percutent n\u00e9gativement aussi sur notre bien-\u00eatre psychophysique.<\/p>\n<p class=\"p1\">La jalousie positive, en revanche, est quelque chose de plus l\u00e9ger, frivole, elle n\u2019est pas bas\u00e9e sur l\u2019id\u00e9e de poss\u00e9der mais sur celle d\u2019introduire un peu de piquant, de vivacit\u00e9 et de passion dans la relation. La dimension ludique et la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 sont en effet les traits principaux qui caract\u00e9risent cette seconde mani\u00e8re de vivre la jalousie au sein d\u2019un couple. Une jalousie dans la moyenne qui indique la peur de pouvoir perdre l\u2019autre \u00e0 cause d\u2019interf\u00e9rences ext\u00e9rieures, de l\u2019int\u00e9r\u00eat pour l\u2019autre, mais sans le limiter, le manipuler, ou pire encore en accusant des sympt\u00f4mes de malaise, des visions obsessionnelles ou des angoisses.<\/p>\n<h2 class=\"p1\">Caract\u00e9ristiques d\u2019une personne jalouse<\/h2>\n<p class=\"p1\">Dans la majorit\u00e9 des cas, toutefois, c\u2019est la jalousie n\u00e9gative qui appara\u00eet le plus fr\u00e9quemment. Voyons quels sont les traits distinctifs d\u2019une personne jalouse :<\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\">terreur de pouvoir perdre quelqu\u2019un qui fait du bien \u00e0 soi-m\u00eame,<\/li>\n<li class=\"p1\">peur de l\u2019abandon (pour des motifs et des circonstances soudaines),<\/li>\n<li class=\"p1\">peur d\u2019\u00eatre en comp\u00e9tition avec d\u2019autres et de ne pas \u00eatre le premier choix,<\/li>\n<li class=\"p1\">envie envers les relations des autres dans la mesure o\u00f9 elles sont vues comme des probl\u00e8mes ou des menaces.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"p1\">Comprendre quand nous allons au-del\u00e0 d\u2019une jalousie saine<\/h2>\n<p class=\"p1\">Certaines situations et circonstances peuvent \u00eatre un signal d\u2019alarme pour comprendre si nous allons trop loin avec la jalousie :<\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\">peur de l\u2019abandon, souvent v\u00e9cue de mani\u00e8re irrationnelle, au point de d\u00e9boucher presque sur une phase d\u00e9pressive ;<\/li>\n<li class=\"p1\">doutes constants sur la v\u00e9racit\u00e9 et sur tout ce que fait son compagnon ou sa compagne ;<\/li>\n<li class=\"p1\">contr\u00f4le de la vie priv\u00e9e d\u2019autrui (r\u00e9seaux sociaux, t\u00e9l\u00e9phone, ordinateur, compte bancaire, etc.) ;<\/li>\n<li class=\"p1\">attitudes agressives envers le partenaire, envers ceux qu\u2019il fr\u00e9quente ou qui gravitent autour de lui ;<\/li>\n<li class=\"p1\">baisse extr\u00eame de l\u2019estime de soi, sentiments d\u2019inad\u00e9quation.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p1\">Sur ces traits, le risque principal est de pouvoir instaurer, \u00e0 partir d\u2019une jalousie nocive, une v\u00e9ritable d\u00e9pendance affective envers l\u2019autre. La jalousie excessive cr\u00e9e justement un terrain fertile dans les liens de d\u00e9pendance. Cela arrive parce que, tout en pensant ne pas avoir besoin de qui que ce soit, on s\u2019accroche outre mesure \u00e0 une autre personne, en d\u00e9pla\u00e7ant le point focal de soutien et de nutriment personnel, de nous-m\u00eames vers les autres, vers quelque chose d\u2019ext\u00e9rieur \u00e0 nous, dont nous ne pouvons pas contr\u00f4ler les actions, les pens\u00e9es ou les attitudes ; en pensant pouvoir contr\u00f4ler le partenaire pour \u00e9viter le pire, nous ne ferions que nous faire une id\u00e9e illusoire sur la relation, qui risque de toute fa\u00e7on de se d\u00e9velopper de mani\u00e8re toxique et de finir, t\u00f4t ou tard, en trag\u00e9die ou en souffrance.<\/p>\n<h2 class=\"p1\">Et pour ceux qui subissent la jalousie ?<\/h2>\n<p class=\"p1\">Celui ou celle qui subit une jalousie encore acceptable, pour une relation saine et un \u00e9change sain, pourrait suivre ces pr\u00e9cautions :<\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\">\u00e9coute active des craintes du partenaire ;<\/li>\n<li class=\"p1\">contenir et modifier ces comportements qui cr\u00e9ent des disputes et activent la jalousie, en faisant se sentir l\u2019autre appr\u00e9ci\u00e9 et compris ;<\/li>\n<li class=\"p1\">avoir des \u00e9gards envers son partenaire m\u00eame en pr\u00e9sence d\u2019autres personnes, en \u00e9vitant de le n\u00e9gliger, et en privil\u00e9giant l\u2019inclusion lorsque cela est possible.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"p1\">Que peut faire la th\u00e9rapie en ligne<\/h2>\n<p class=\"p1\">La th\u00e9rapie en ligne peut aider \u00e0 identifier la pr\u00e9sence de troubles li\u00e9s \u00e0 la jalousie, sur le plan psychophysique, et qui, \u00e0 la longue, pourraient fissurer les relations sentimentales et l\u2019image que l\u2019on a de soi. On ira en outre travailler sur les sch\u00e9mas relationnels appris durant l\u2019enfance, en travaillant aussi sur la confiance, l\u2019estime de soi, l\u2019amour de soi ; ainsi que sur toute une s\u00e9rie d\u2019\u00e9motions contrast\u00e9es et invalidantes comme les ins\u00e9curit\u00e9s, les frustrations, les peurs, les pens\u00e9es intrusives qui peuvent miner la mani\u00e8re dont nous nous relions aux autres, en reprenant la libert\u00e9 d\u2019aimer et d\u2019\u00eatre aim\u00e9s de mani\u00e8re saine.<\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>Pour informations \u00e9crire \u00e0 la Dott.ssa Jessica Zecchini.<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>Contact email consulenza@jessicazecchini.it, contact whatsapp 370 32 17 351<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quelles sont les diff\u00e9rences entre la jalousie positive et la jalousie n\u00e9gative ? Quelles peurs se cachent derri\u00e8re le sentiment de jalousie ? 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