Qui sont les personnes nocives ? Quels comportements mettent-elles en place pour rabaisser ta dignit\u00e9 ? Que peut faire la th\u00e9rapie en ligne ?<\/b><\/b><\/p>\n
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Malgr\u00e9 la toxicit\u00e9 d\u2019une relation, les blessures, les abus, les manques de respect, oublier la personne qui nous a fait souffrir semble souvent plus facile \u00e0 dire qu\u2019\u00e0 faire.<\/p>\n
Cela arrive avant tout lorsque les s\u00e9quelles des manipulations et des humiliations ont \u00e9t\u00e9 tellement absorb\u00e9es et int\u00e9gr\u00e9es dans notre esprit et dans notre quotidien, au point que la pens\u00e9e revient constamment vers la personne qui les a inflig\u00e9es. On en vient, d\u2019une certaine mani\u00e8re, \u00e0 croire que l\u2019on a encore besoin de lui ou d\u2019elle pour pouvoir vivre.<\/p>\n
Apprendre \u00e0 accepter la souffrance subie et \u00e0 l\u2019archiver devient donc une \u00e9tape fondamentale pour se r\u00e9approprier sa propre vie, m\u00eame lorsque la personne qui nous a inflig\u00e9 des supplices de toutes sortes \u00e9tait l\u2019objet de notre amour.<\/p>\n
Voyons donc ensemble quelques conseils pour r\u00e9ussir \u00e0 \u00e9merger d\u2019une relation toxique et parvenir, par \u00e9tapes, \u00e0 s\u2019\u00e9loigner de cette id\u00e9e (illusoire) qui nous fait ressentir le manque ou le besoin d\u2019une personne qui ne nous a fait que du mal, en apprenant \u00e0 accepter ce qui a \u00e9t\u00e9 et \u00e0 le rel\u00e9guer au pass\u00e9.<\/p>\n
Faire sienne l\u2019id\u00e9e que rien ne s\u2019oublie vraiment, mais que tout se transforme<\/b><\/span>, et donc ne pas se d\u00e9courager. Plus nous avons \u00e9t\u00e9 victimes de manipulations et d\u2019abus, plus les d\u00e9g\u00e2ts et les s\u00e9quelles \u00e0 affronter seront profonds, surtout si la personne abusive s\u2019est r\u00e9v\u00e9l\u00e9e lentement, au fil des ann\u00e9es, comme une personne destructrice et narcissique. Le chemin commence par cette acceptation : rien ne s\u2019oublie, mais ce que l\u2019on a v\u00e9cu peut \u00eatre port\u00e9 \u00e0 la conscience, \u00e9labor\u00e9 avec le temps et transform\u00e9 en exp\u00e9rience de vie. Le premier v\u00e9ritable pas n\u2019est donc pas d\u2019effacer les souvenirs, mais d\u2019en prendre conscience et de commencer ici et maintenant une nouvelle vie, une vie d\u00e9finitivement lib\u00e9r\u00e9e de la personne qui nous a bless\u00e9s, en apprenant \u00e0 ne pas c\u00e9der \u00e0 la peur, \u00e0 la nostalgie et aux pi\u00e8ges narcissiques.<\/p>\n \u00c9veil spirituel : se concentrer sur un nouveau d\u00e9part.<\/b><\/span> Nous avons enfin ouvert les yeux et il n\u2019est plus possible de revenir en arri\u00e8re. Un changement de vie total, m\u00eame s\u2019il fait peur, qui commence par l\u2019amour de soi et par la red\u00e9couverte de ce qui peut r\u00e9ellement nous nourrir. Rappelons-nous que l\u2019on n\u2019est jamais seul et qu\u2019il n\u2019est jamais trop tard pour se r\u00e9approprier sa s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. L\u2019\u00e9veil spirituel survient lorsque, sans se culpabiliser ni accuser l\u2019autre, nous acceptons que ce que nous avons v\u00e9cu \u00e9tait une relation toxique. Aucune m\u00e9lancolie ni nostalgie ne doit nous d\u00e9tourner de ce point fixe : nous avons rencontr\u00e9 une personne nocive, point. Et cela peut arriver \u00e0 n\u2019importe qui. Il est fondamental, dans cette premi\u00e8re phase, de se concentrer sur le mal qui a \u00e9t\u00e9 fait, sans le minimiser par peur de ne pas y arriver ou par d\u00e9sir de retourner dans une zone de confort ; c\u2019est sur cette base que nous reconstruirons notre dignit\u00e9, notre estime de nous-m\u00eames et notre vie, pi\u00e8ce par pi\u00e8ce, pas \u00e0 pas, de mani\u00e8re saine et \u00e9veill\u00e9e.<\/p>\n \u00c9go\u00efsme sain.<\/b><\/span> Il est temps de se mettre en premier, de se replacer au centre de sa vie que l\u2019on avait d\u00e9plac\u00e9 ailleurs, et de se la r\u00e9approprier. Vivre uniquement dans l\u2019ici et maintenant en se concentrant sur ce qui peut nous gu\u00e9rir, nous choyer, nous faire sentir appr\u00e9ci\u00e9s, utiles, nouveaux. Levons la t\u00eate avec la conscience que sortir d\u2019une relation toxique a \u00e9t\u00e9 pour nous un miracle, un signe du destin. Avoir ouvert les yeux, quelle que soit la mani\u00e8re dont cela s\u2019est termin\u00e9, est une raison de gratitude. Revenons \u00e0 nous-m\u00eames : aujourd\u2019hui, la personne qui a le plus besoin de notre attention et de notre aide, c\u2019est nous.<\/p>\n \u00catre d\u00e9termin\u00e9 \u00e0 rompre et ne pas tomber dans les pi\u00e8ges du retour ou du (faux) dialogue.<\/b><\/span> Cela signifie ne pas attendre \u00e0 tout prix une \u201ccl\u00f4ture\u201d de la part de la personne qui nous a fait du mal. Soyons conscients que des rechutes et des h\u00e9sitations sont possibles, et c\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment l\u00e0 que la d\u00e9termination et la force de volont\u00e9, dict\u00e9es par cet \u00e9veil int\u00e9rieur qui nous a ouvert les yeux, sont essentielles. Est-ce vraiment la vie que nous voulons ? Une vie faite d\u2019abus, de manque de respect, de culpabilit\u00e9, d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, de manipulations, de malheur ? M\u00eame si au d\u00e9but la douleur sera forte, cette personne ne nous manquera pas, et avec le temps nous irons mieux et nous retrouverons l\u2019envie de retourner dans le monde pour vivre une vie plus heureuse et plus l\u00e9g\u00e8re. Aucun \u201cretour\u201d de l\u2019autre ne doit nous faire changer d\u2019avis : aucune promesse ni provocation ne doit nous \u00e9branler. Si n\u00e9cessaire, changeons de num\u00e9ro de t\u00e9l\u00e9phone, supprimons totalement les contacts, y compris sur les r\u00e9seaux sociaux, et demandons aux connaissances communes de ne pas parler de la personne dont nous devons nous lib\u00e9rer en notre pr\u00e9sence. Comme pour toute d\u00e9pendance, y compris la d\u00e9pendance affective, il est temps de se d\u00e9sintoxiquer, et c\u2019est probablement la partie la plus difficile. Nous ne pouvons le faire qu\u2019en restant loin des tentations, en nous permettant de nous concentrer uniquement sur notre pr\u00e9sent. Gardons toutefois \u00e0 l\u2019esprit que dans une relation nocive il n\u2019y a pas d\u2019espace pour un dialogue constructif. Partons donc de cette certitude pour ne pas c\u00e9der et ne pas retomber dans la \u201ctoile de l\u2019araign\u00e9e\u201d.<\/p>\n Cr\u00e9er un r\u00e9seau de s\u00e9curit\u00e9 solide.<\/b><\/span> Famille, meilleurs amis, psychoth\u00e9rapeute, connaissances, nouvelles rencontres, groupes de parole : toute personne capable de nous nourrir et de nous soutenir dans ce parcours de d\u00e9sintoxication de la personne nocive est fondamentale. Pouvoir parler librement de ce qui s\u2019est pass\u00e9, \u00eatre \u00e9cout\u00e9, \u00eatre encourag\u00e9 et guid\u00e9 pour se reconstruire une nouvelle vie, avec un regard plus lucide, est essentiel. L\u2019isolement prolong\u00e9, au contraire, peut nous pousser \u00e0 ruminer et \u00e0 id\u00e9aliser ce qui a \u00e9t\u00e9, sabotant notre \u00e9veil et cette nouvelle prise de conscience qui nous invite \u00e0 nous relever et \u00e0 avancer sur notre propre chemin.<\/p>\n La th\u00e9rapie en ligne peut avant tout aider \u00e0 comprendre et \u00e0 retravailler la douleur v\u00e9cue dans le pass\u00e9, en apprenant \u00e0 laisser aller ce qui nous a enlev\u00e9 valeur et dignit\u00e9, afin de nous les r\u00e9approprier. Gr\u00e2ce \u00e0 la th\u00e9rapie et \u00e0 l\u2019alliance avec le psychoth\u00e9rapeute, il est possible de renforcer son r\u00e9seau de soutien, afin que cette exp\u00e9rience ne soit plus v\u00e9cue comme une condamnation, mais comme un \u00e9veil, une le\u00e7on importante et d\u00e9terminante pour sa propre \u00e9volution personnelle. Ce qui a \u00e9t\u00e9, m\u00eame dans la souffrance, a \u00e9t\u00e9 plac\u00e9 sur notre chemin pour nous conduire \u00e0 une nouvelle conscience, pour nous signaler que nous nous \u00e9loignions de notre v\u00e9ritable route, du projet de notre \u00e2me. M\u00eame la fin d\u2019une relation toxique porte en elle une prise de conscience de choses que, autrement, nous n\u2019aurions jamais pu comprendre pleinement.<\/p>\n En plus de la th\u00e9rapie individuelle en ligne, nous recommandons le groupe<\/p>\n
\nQue peut faire la th\u00e9rapie en ligne ?<\/b><\/h3>\n