{"id":4431,"date":"2023-08-25T15:57:44","date_gmt":"2023-08-25T13:57:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jessicazecchini.it\/non-categorise\/come-rendersi-infelici\/"},"modified":"2025-12-17T11:27:56","modified_gmt":"2025-12-17T10:27:56","slug":"comment-se-rendre-malheureux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jessicazecchini.it\/fr\/articles\/comment-se-rendre-malheureux\/","title":{"rendered":"Comment se rendre malheureux"},"content":{"rendered":"

Qu\u2019est-ce qui nous rend vraiment malheureux ? Et si c\u2019\u00e9tait nous qui faisions tout pour \u00eatre malheureux et nous compliquer la vie ? L\u2019\u00eatre humain peut-il \u00eatre heureux ? Que peut faire la th\u00e9rapie en ligne ?<\/strong><\/p>\n

\u00c0 ce propos, nous citons l\u2019essai \u00e9clairant de Paul Watzlawick, \u00ab Instructions pour se rendre malheureux \u00bb. D\u00e8s le titre, si l\u2019on veut ironique mais piquant, on comprend que nous sommes face \u00e0 un changement de perspective.<\/p>\n

Les diff\u00e9rents gourous \u00e9crivent souvent sur la mani\u00e8re d\u2019\u00eatre heureux pour satisfaire les demandes de l\u2019\u00eatre humain et sa soif de bonheur. Dans ce livre, au contraire, on fait un pas en arri\u00e8re, voire dans la direction oppos\u00e9e, et l\u2019on dresse les instructions pour \u00eatre \u00ab malheureux \u00bb.<\/p>\n

\u00c9videmment, le lecteur avis\u00e9 comprendra de lui-m\u00eame que le contenu de ce texte sera en r\u00e9alit\u00e9 un pr\u00e9cieux petit manuel d\u2019instructions pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 sa propre vie et aux m\u00e9canismes automatiques qui enl\u00e8vent la joie, nous d\u00e9potentient et nous laissent nous noyer dans un tunnel de n\u00e9gativit\u00e9, d\u2019insatisfaction et de souffrance.<\/p>\n

Se cr\u00e9er des probl\u00e8mes tout seul<\/h2>\n

Quels sont ces m\u00e9canismes du malheur ? Quels sont les pi\u00e8ges d\u2019un \u00eatre humain malheureux ? Voyons-les un par un.<\/p>\n

\u00catre fid\u00e8le \u00e0 soi-m\u00eame : dans le premier pr\u00e9cepte, l\u2019auteur nous invite \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la mani\u00e8re dont on peut \u00eatre heureux dans un esprit ferm\u00e9 et fid\u00e8le \u00e0 lui-m\u00eame. Souvent, on d\u00e9sapprouve ce qui nous arrive autour, les comportements des autres, tout en restant convaincu que nous, nous avons raison. \u00ab L\u2019enfer, c\u2019est les autres \u00bb, comme dirait Sartre. \u00c9tablir que notre point de vue est l\u2019unique et le seul est la premi\u00e8re fa\u00e7on d\u2019\u00eatre malheureux. Pour \u00eatre heureux et acqu\u00e9rir une certaine maturit\u00e9, il s\u2019agit au contraire simplement de faire ce qui est r\u00e9ellement juste, ind\u00e9pendamment des prises de position.<\/p>\n

\u00catre fid\u00e8le au pass\u00e9 : dans le pass\u00e9, il n\u2019y a pas de changement, il n\u2019y a pas d\u2019\u00e9volution, c\u2019est justement le pass\u00e9. \u00catre fid\u00e8le \u00e0 une vieille image de notre vie devient source d\u2019ins\u00e9curit\u00e9, de malheur et de souffrance. Une autre petite pique est adress\u00e9e par l\u2019auteur \u00e0 ceux qui ont rompu une relation. Pour \u00eatre malheureux, ses instructions sont deux : s\u2019isoler en attendant l\u2019appel de l\u2019ex-partenaire, ou se remettre en jeu en sortant avec une personne qui lui ressemble.<\/p>\n

\u00catre fid\u00e8le \u00e0 son orgueil : \u00eatre fid\u00e8le au pass\u00e9 nous d\u00e9tache du pr\u00e9sent. Quand nous pensons qu\u2019il est trop tard, en restant peut-\u00eatre indign\u00e9s par un tort subi, ferm\u00e9s, nous ne nous donnons pas la possibilit\u00e9 de gu\u00e9rir. Une phrase r\u00e9currente est : \u00ab trop tard, maintenant je n\u2019en veux plus \u00bb. Nous nous agrippons \u00e0 une situation pr\u00e9constitu\u00e9e. L\u2019orgueil obstin\u00e9, pour rester fid\u00e8le \u00e0 ce qui a \u00e9t\u00e9, ferme les portes au pr\u00e9sent et \u00e0 la gu\u00e9rison de vieilles blessures. En d\u2019autres termes, un billet vers le malheur.<\/p>\n

Autosuggestion : une autre mani\u00e8re de ne pas vivre sereinement est le pouvoir de la pens\u00e9e. Dans notre esprit se cr\u00e9ent des images dangereuses et n\u00e9gatives de ce que les autres pensent ou pourraient dire de nous. Souvent, nous nous faisons des ennemis, nous croyons \u00eatre mal vus et jug\u00e9s, nous crions face \u00e0 quelqu\u2019un dont le r\u00f4le mal\u00e9fique dans notre vie a souvent \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 uniquement par notre esprit.<\/p>\n

Superstition : la superstition, entendue comme croyance, conviction, peut \u00e9loigner de la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Pensons \u00e0 des situations que nous ne v\u00e9rifions pas et que nous n\u2019\u00e9claircissons pas pleinement ; nous \u00e9vitons des probl\u00e8mes sans les r\u00e9soudre, sans essayer de voir si cette chose est vraiment ainsi, si nous nous sommes tromp\u00e9s et que c\u2019est le fruit d\u2019une autosuggestion, ou si cela peut \u00eatre r\u00e9solu, nous contraignant \u00e0 persister dans ce probl\u00e8me. \u00catre convaincu de quelque chose et ne pas avoir le courage de le v\u00e9rifier ou de le remettre en discussion est une fa\u00e7on de vivre par inertie dans le malheur.<\/p>\n

\u00ab \u00catre arriv\u00e9 \u00bb : l\u2019arriv\u00e9e \u00e9quivaut \u00e0 la mort. Celui qui se sent arriv\u00e9 ne se remet pas en question, ne grandit pas, n\u2019\u00e9volue pas. Le but n\u2019est pas la destination mais le voyage. L\u2019homme se remplit d\u2019illusions : l\u2019\u00e2ge de la retraite, le moment o\u00f9 il fera ou dira une certaine chose, le moment o\u00f9 il aura une certaine chose, puis s\u2019arr\u00eater et se sentir arriv\u00e9. Il est important, au contraire, d\u2019avoir toujours quelque chose vers quoi aller pour apporter joie et luminosit\u00e9 \u00e0 la vie.<\/p>\n

\u00ab Essaie d\u2019\u00eatre spontan\u00e9 \u00bb : des phrases comme \u00ab sois spontan\u00e9 \u00bb, \u00ab apprends \u00e0 aimer ton devoir \u00bb, ou \u00ab souffrir et ne rien faire d\u2019agr\u00e9able fait partie de la vie \u00bb, sont des clich\u00e9s souvent entendus aujourd\u2019hui. Comment est-il possible, par exemple, de demander \u00e0 un enfant de fr\u00e9quenter le lyc\u00e9e et d\u2019\u00eatre spontan\u00e9 dans ses choix, heureux, alors qu\u2019en r\u00e9alit\u00e9 il voudrait suivre une autre fili\u00e8re ? Et il la suivra peut-\u00eatre pour ne pas d\u00e9cevoir, pour ne mettre personne en col\u00e8re. Faisons tr\u00e8s attention aux pi\u00e8ges de la manipulation. On ne peut \u00eatre spontan\u00e9 que lorsqu\u2019on \u00e9coute son c\u0153ur.<\/p>\n

Que peut faire la th\u00e9rapie en ligne ?<\/h2>\n

Gr\u00e2ce \u00e0 la th\u00e9rapie en ligne, on peut travailler en profondeur sur les soi-disant \u00ab instructions du malheur \u00bb, qui en psychoth\u00e9rapie sont appel\u00e9es \u00ab croyances limitantes \u00bb. On pourra ainsi faire un travail pour d\u00e9nouer ces n\u0153uds qui cr\u00e9ent du malheur dans notre vie et auxquels nous restons attach\u00e9s, souvent inconsciemment, en autosabotant notre bonheur. En effet, ce n\u2019est qu\u2019en travaillant sur ces aspects et sur ces convictions limitantes que l\u2019on pourra ouvrir les yeux sur la mani\u00e8re dont on se rend la vie difficile, am\u00e8re, souffrante.<\/p>\n

Pour des informations, \u00e9crire \u00e0 la Dott.ssa Jessica Zecchini.<\/strong><\/p>\n

Contact email : consulenza@jessicazecchini.it, contact WhatsApp : 370 32 17 351.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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