Sortir de sa zone de confort et grandir
Sortir de sa zone de confort et grandir
Quels sont les avantages d’abandonner sa zone de confort ? Comment aborder le problème ? De quelle manière la thérapie en ligne peut-elle t’aider dans ce voyage initiatique ?
Quand nous parlons de zone de confort (ou de comfort-zone), nous entendons cet espace, ces habitudes, cet environnement familier dans lequel la personne se sent en plein contrôle (illusoire) de sa propre vie et de ses capacités, et ne risque pas d’aller au-delà par peur. Toutefois, une vie qui se déroule et se limite à son port sûr, même si, au début, elle peut sembler être la situation idéale pour tenir à distance son anxiété et ses insécurités, finit par faire se sentir complètement vidé, apathique, sans énergie et sans cet éclat d’émerveillement qui, probablement, appartenait aussi, autrefois, à nos yeux.
Sortir et dépasser cette ligne de frontière de sa zone de confort peut nous offrir une vie meilleure, plus sereine, dans laquelle la croissance et l’évolution sont envisagées et respectées, dans n’importe quel domaine (personnel, social, professionnel). Il ne faut donc pas se contenter et mener une vie qui, même apparemment complète et sûre, nourrit au contraire la platitude, la frustration, de nouvelles peurs ; qui ne laisse pas de place à de nouveaux objectifs, de nouvelles découvertes, de nouvelles amitiés, de nouvelles améliorations, de nouvelles compétences. Rester dans sa comfort-zone peut devenir une véritable renonciation à notre vie et à notre potentiel évolutif.
Les conseils pour sortir de la zone de confort
Sortir de sa zone de confort, surtout si l’on y est resté longtemps, peut être vraiment compliqué et déroutant. Cependant, si tu es ici, cela veut dire que quelque chose en toi est en train de bouger pour dépasser cette frontière et reprendre ta vie en main aussi en dehors de cette zone circonscrite que nous nous sommes auto-imposée. La thérapie est certainement un outil pratique et utile pour redimensionner et approfondir mieux notre situation et ce qui nous a liés, avec le temps, à nous attacher à ce port sûr.
Voyons maintenant ensemble les conseils essentiels qui peuvent nous aider à affronter la question :
- information : souvent, sortir de sa zone de confort peut être nécessaire si nous voulons trouver un nouveau travail, parce que le nôtre ne nous plaît plus ou ne nous paye pas bien, ou pour élargir notre cercle d’amitiés, ou rencontrer une nouvelle personne parce que l’on veut se mettre en jeu sentimentalement. Bien. Celui qui est resté longtemps loin du « monde extérieur » a besoin de confirmations et de nouvelles certitudes. Tout ce qui est au-delà de la zone limite peut faire peur. Un premier conseil est donc de s’informer : sur le travail que nous allons faire, sur l’endroit où se trouve l’entreprise afin de pouvoir nous déplacer avec plus de sécurité, sur les horaires de travail, etc. ; ou encore des informations sur la personne que nous allons rencontrer, sur ce qu’elle fait dans la vie, sur quelles sont ses passions, sur quels sujets nous pourrions donc ensuite parler quand nous la rencontrerons peut-être devant un café. Les petits détails aident à se présenter plus tranquille et à l’aise à ce rendez-vous professionnel ou personnel et à ne pas se sentir désorienté face à un lieu ou à une personne complètement inconnus ;
- établir un plan : il est utile d’établir un plan dans lequel suivre de petits pas et des stratégies gagnantes pour sortir de notre port sûr. Qu’est-ce qui nous fait peur ? Quels sont les obstacles à surmonter ? Qu’aimerions-nous améliorer dans notre vie ? Quel est le premier pas que nous pouvons concrètement faire pour nous rapprocher de notre objectif ?
- un seul objectif à la fois : pour sortir vraiment de la zone de confort et ne pas faire de faux pas qui pourraient seulement nous illusionner ou nous démotiver, il vaut mieux fixer un objectif à la fois. C’est la patience, avec la volonté, la première véritable alliée pour en sortir. Commençons donc à focaliser nos intentions sur un petit objectif à la fois. Une fois atteint, essayons aussi d’en faire une habitude, familiarisons-nous avec ce nouvel élément (une personne nouvelle, un nouveau lieu de travail, un nouveau local où aller prendre un café). Peu à peu, nous réussirons à élargir toujours plus notre zone de confort et à nous sentir à l’aise aussi dans des contextes différents ;
- accepter la peur et les insécurités : il est normal de se sentir en sécurité et effrayé. Notre défi est justement celui-ci : prendre nos moments de malaise, nos peurs, nos « lieux inconfortables » et les transformer en de nouveaux endroits où se sentir chez soi, en de nouvelles habitudes, jusqu’à élargir toujours plus notre soi-disant zone de confort. Ce sentiment de malaise et d’inconfort est donc important et il est la base vers une nouvelle transformation ;
- ne pas en faire trop : ne jamais exagérer et en faire trop. Prendre son temps et respecter le chemin que l’on est en train de faire est important. Trop de pression, trop d’attentes, alimenteront seulement la panique en sabotant dès le départ notre plan de revanche.
Ce que peut faire la thérapie en ligne
Grâce à la thérapie en ligne, il est possible de faire la lumière sur les raisons et les mécanismes, conscients ou inconscients, qui nous ont conduits à rester attachés de manière peu saine à notre zone de confort. On ira agir sur ce sentiment de désarroi et de malaise, d’aplatissement, de privation de nos énergies que cette situation toxique a renforcé ; en développant un plan individuel fait de petits pas et d’objectifs ciblés et sur mesure, afin de pouvoir élargir sa zone sûre et se réapproprier à nouveau sa vie. Une vie pleine, sereine, normale. Dans laquelle notre énergie, notre évolution et notre croissance ne restent pas reclues et limitées, mais se réapproprient de nouveaux espaces où exprimer tout notre potentiel.
Pour informations écrire à la Dott.ssa Jessica Zecchini.
Contact email consulenza@jessicazecchini.it, contact whatsapp 370 32 17 351.
