La Thérapie Brève Stratégique : Des Solutions Efficaces en Un Temps Réduit
La Thérapie Brève Stratégique est une approche innovante, fondée sur l’idée que le changement peut se produire rapidement si l’on modifie les stratégies inefficaces que la personne utilise pour gérer ses difficultés. Contrairement aux approches classiques qui explorent longuement les causes du mal-être, la Thérapie Brève Stratégique se concentre sur le présent et sur les mécanismes qui entretiennent le problème.
L’élément central de cette thérapie repose sur la théorie des tentatives de solutions : bien souvent, les stratégies mises en place pour résoudre un problème le renforcent au lieu de l’éliminer.
Exemples :
• Une personne souffrant d’anxiété sociale évite les situations inconfortables → Cela réduit temporairement l’anxiété, mais renforce à long terme la peur, rendant la situation plus handicapante.
• Une personne souffrant d’attaques de panique cherche constamment à se rassurer → Cette stratégie apaise l’angoisse sur le moment, mais rend la personne de plus en plus dépendante des autres.
Structure de la Thérapie Brève Stratégique
Cette approche s’organise en plusieurs étapes :
- Identification du Problème et des Tentatives de Solutions Inefficaces
Le thérapeute aide le patient à analyser les stratégies actuelles qu’il utilise pour gérer son problème et à comprendre pourquoi elles ne fonctionnent pas.
- Prescription de Tâches Thérapeutiques et Stratégies de Changement
Le patient reçoit des exercices ciblés, adaptés à sa problématique :
✔ Technique de la préoccupation programmée (pour l’anxiété généralisée) : Fixer un moment précis dans la journée pour se faire du souci, afin de limiter l’impact de l’anxiété incontrôlée.
✔ Exposition graduelle (pour les phobies) : Faire face progressivement à la peur, afin de réduire l’anxiété.
✔ Technique du paradoxe (pour les TOC et compulsions) : Encourager le patient à intensifier ses comportements compulsifs pour en reprendre le contrôle.
- Suivi et Consolidation des Résultats
Chaque séance évalue les progrès réalisés et ajuste les stratégies mises en place. L’objectif final est non seulement la disparition du symptôme, mais aussi la création d’un équilibre psychologique stable, limitant ainsi les risques de rechute.
Champs d’Application
✔ Troubles anxieux et attaques de panique
✔ Troubles obsessionnels-compulsifs (TOC)
✔ Phobies spécifiques et anxiété sociale
✔ Addictions comportementales (technologie, jeu, dépendance affective, addiction sexuelle)
✔ Difficultés relationnelles et conflits de couple
Un Changement Concret et Rapide
La Thérapie Brève Stratégique permet d’obtenir des résultats tangibles en 10 à 20 séances en moyenne, grâce à un travail pratique, personnalisé et validé scientifiquement.