La Terapia Breve Strategica: Soluzioni Efficaci in Tempi Ridotti
La Terapia Breve Strategica è un approccio psicoterapeutico innovativo, fondato sull’idea che il cambiamento può avvenire rapidamente, se vengono modificate le strategie disfunzionali che la persona mette in atto per affrontare i propri problemi. Questo modello si basa sull’assunto che non è necessario analizzare a lungo le cause remote di un disagio per risolverlo, ma è più utile intervenire direttamente sui meccanismi che lo mantengono attivo nel presente.
L’elemento chiave della Terapia Breve Strategica è la teoria delle tentate soluzioni, ovvero il fatto che spesso le persone, nel tentativo di gestire un problema, adottano strategie che finiscono per rafforzarlo. Ad esempio:
- Una persona con ansia sociale evita le situazioni che la mettono a disagio → questo riduce temporaneamente l’ansia, ma a lungo termine rafforza la paura e la rende ancora più invalidante.
- Chi soffre di attacchi di panico cerca costantemente rassicurazioni → questo allevia l’ansia nel breve periodo, ma rende la persona sempre più dipendente dal supporto esterno.
Struttura della Terapia Breve Strategica
La terapia si articola in diverse fasi:
- Identificazione del Problema e delle Tentate Soluzioni Disfunzionali
Il terapeuta aiuta il paziente a comprendere quali strategie sta utilizzando per affrontare il problema e come queste, invece di risolverlo, lo stiano mantenendo o aggravando. - Prescrizioni Terapeutiche e Strategie di Cambiamento
Vengono proposti compiti terapeutici specifici, personalizzati in base alla problematica. Alcuni esempi:- Tecnica della preoccupazione programmata (per chi soffre di ansia generalizzata): si stabilisce un orario specifico della giornata in cui è consentito preoccuparsi, riducendo così l’ansia incontrollata.
- Esposizione graduale (per le fobie): il paziente affronta gradualmente la situazione temuta, riducendo progressivamente la paura.
- Tecnica del paradosso (per chi soffre di DOC o compulsioni): viene chiesto al paziente di amplificare intenzionalmente il comportamento ossessivo per modificarne il controllo.
- Monitoraggio e Consolidamento dei Risultati
A ogni seduta si valutano i progressi e si aggiustano le strategie. L’obiettivo non è solo la risoluzione del sintomo, ma la costruzione di un nuovo equilibrio psicologico che impedisca ricadute future.
Ambiti di Applicazione
✔ Disturbi d’ansia e attacchi di panico
✔ Disturbi ossessivo-compulsivi
✔ Fobie specifiche e ansia sociale
✔ Dipendenze comportamentali (tecnologia, gioco d’azzardo, dipendenza affettiva, sessuale)
✔ Difficoltà relazionali e problemi di coppia
La Terapia Breve Strategica offre risultati concreti in tempi ridotti, generalmente tra le 10 e le 20 sedute, con un approccio pratico, personalizzato e scientificamente validato.