Arrêter de rechercher l’approbation des autres
Arrêter de rechercher l’approbation des autres
Quels sont les coûts émotionnels de rechercher l’approbation des autres ? Pour quelles raisons s’en remettre aux autres te conduit-il toujours hors de ta route ? Comment la thérapie en ligne peut-elle t’aider à travailler sur ta vérité intérieure et sur les désirs authentiques de ton âme ?
Éviter de dire non, de désapprouver les autres, de paraître toujours gentil, disponible, avec la conviction de maintenir des affections, des amitiés, des rapports étroits, à la longue ne nous garantira plus ces fugaces moments de sécurité et de complaisance tant convoités, mais nous mettra face à l’une des peurs les plus communes : à savoir celle de rester seuls, de s’en sortir seuls.
Très souvent, en effet, il arrive que, pour éloigner la solitude, nous évitions d’être authentiques, ou bien, tout simplement, nous nous contentions, nous devenions conciliants en nous liant aussi avec des personnes peu affines à nous, ou, encore pire, en instaurant des liens toxiques et dépendants qui nous vident en échange d’un peu d’illusoire sécurité et ne nous permettent pas de briller pleinement.
Diverses études ont examiné comment le fait de rechercher souvent l’approbation d’autrui peut se transformer, chez les intéressés, en une dangereuse source de frustration. Si plaire aux autres, au moins au début, faisait naître une certaine apparence de réalisation pour les consentements reçus, pour l’approbation, ou pour cette tape en plus sur l’épaule pour avoir suivi une certaine vision ou une certaine tâche, à la longue cela conduit à une condition de souffrance dans laquelle le sujet ne trouve plus la capacité de s’apprécier lui-même, de poursuivre ses propres buts et ses propres objectifs qui lui donneront une véritable source de bonheur et de satisfaction, et il se retrouve ainsi à s’engager dans des projets et des rêves d’autrui, ou à vivre selon leurs attentes.
Rechercher l’approbation chez les autres entrave notre véritable essence
Pour se sentir vraiment comblé, réalisé, en ligne avec soi-même, il faut d’abord sortir de la condition de recherche de l’approbation d’autrui et s’engager dans notre connaissance personnelle et dans la réalisation du projet de notre âme. Il faut apprendre à chercher ce sens d’approbation qui nous fait tant de bien non plus à l’extérieur, dans les personnes et dans le monde qui nous entoure, mais à l’intérieur de nous. Il faut créer de nouvelles opportunités dans lesquelles on réussit à s’approuver soi-même indépendamment des avis et des vies des autres. Être les premiers à être fiers et sincèrement satisfaits d’avoir réalisé quelque chose qui nous tient à cœur, même la plus petite chose, pourvu qu’elle soit partie de notre conscience et n’ait été assujettie d’aucune manière à des phénomènes extérieurs.
Parce que continuer à satisfaire perpétuellement les autres, vivre selon leurs demandes et leurs attentes, à la longue vide et conduit totalement hors de la route. Cela ne nous permet pas d’entreprendre notre chemin personnel de croissance intérieure et spirituelle, en restant en ligne avec nos valeurs et intérêts réels, créant ainsi un profond sentiment d’angoisse et d’insatisfaction. Demandons-nous, par conséquent, si notre besoin d’être approuvés et de satisfaire ne cache pas, en réalité, la peur d’affirmer et de suivre nous-mêmes, de nous soutenir et de nous apprécier indépendamment de ce que disent, veulent et attendent les autres. Très souvent, c’est la peur d’échouer qui ne nous permet pas d’avancer, de perdre la face. Le désir que notre performance soit parfaite nous laisse toutefois prisonniers de faux soutiens, au lieu de nous encourager à rechercher la vraie nourriture, celle qui peut apporter une satisfaction réelle et durable. Prendre la responsabilité de son propre bonheur.
Comment laisser aller le besoin d’approbation
- devenir conscients de nous-mêmes : apprendre à se connaître en profondeur, apprendre à faire sortir la force pour comprendre ce qui est en ligne avec nous, ce qui est juste pour nous, et le suivre. Au début, il sera normal de tenter de chercher l’approbation pour ce que nous faisons à l’extérieur, de chercher un certain consensus des autres, mais peu à peu nous nous en déshabituerons jusqu’à ne plus en percevoir le besoin, jusqu’à ne plus sentir l’approbation d’autrui comme quelque chose d’essentiel et de gratifiant. Le travail à effectuer sera donc un travail de recherche intérieure, visant à comprendre quelles actions, quels comportements, nous font nous sentir bien, en règle avec nous-mêmes, indépendamment du monde extérieur.
- être honnêtes avec nous-mêmes : l’honnêteté envers soi-même est une autre règle de base pour apprendre à se passer de satisfaire perpétuellement les autres et tourner l’attention vers nous. Qu’est-ce qui nous nourrit vraiment ? Ce que je fais me gratifie-t-il réellement, ou est-ce que je le fais seulement pour être apprécié des autres ? Qu’est-ce qui me rend heureux et satisfait indépendamment de tout et de tous ? Évaluons et demandons-nous si ce que nous faisons est vraiment important pour nous ou si on le fait seulement pour ne pas contredire quelqu’un.
- évaluer avant de dire oui : quand quelqu’un nous propose quelque chose, prenons du temps, ne soyons pas précipités et évaluons à fond si l’entreprise et les diverses conditions nous conviennent effectivement, si elles ajouteront de la valeur à notre vie, si elles nous aideront à grandir. Si nous sentons vraiment que c’est quelque chose de nécessaire pour notre chemin, alors dire oui et saisir l’opportunité sera un bon choix ; si au contraire nous sentons déjà que ce qu’on nous demande peut créer un malaise, ne résonne pas directement avec notre vrai soi, si pendant que nous acquiesçons nous avons en réalité peur de contredire, ou pire encore si nous le faisons pour nous emparer ensuite de cette gratification extérieure en partant d’un intérêt personnel au détriment de la renonciation volontaire à la recherche de notre vérité intérieure, alors réfléchissons-y deux fois, et n’hésitons pas à être honnêtes et à dire non.
Certainement, il n’est pas facile de suivre sa propre route, de faire des choix, d’entreprendre des projets en supportant aussi la désapprobation d’autrui. C’est précisément pour cela qu’il est important de faire un travail intérieur pour redécouvrir notre véritable essence, ce qui nous donne confiance et soutien, apprendre à se donner sa propre approbation au lieu de se contenter de celle des autres, presque toujours fugace et de circonstance.
Ce que la thérapie en ligne peut faire
Se déshabituer du consensus externe pourra être initialement ardu ; très souvent, satisfaire les attentes d’autrui et « trahir » d’une certaine manière soi-même peut sembler le choix le plus facile et accommodant pour ne pas créer de discussions, de mécontentement et de mauvaise humeur, et pour être bien vu, accepté, soutenu. Toutefois, à la longue, cette situation se retourne toujours contre nous de la pire des manières, en montrant son véritable aspect : frustration, mécontentement, colère réprimée, insécurité ; autrement dit malheur, conduisant de toute façon à la rupture des rapports ou à un profond sentiment de vide, non de nourriture, et d’insatisfaction.
La thérapie en ligne peut aider à comprendre ces dynamiques, ce qui nous pousse à rechercher l’approbation chez les autres plutôt qu’en nous-mêmes, quelles sont les peurs et les dynamiques qui ne nous permettent pas d’évoluer et qui, au contraire, nous enchaînent à des liens stériles, de convenance ou de dépendance, en nous permettant de travailler sur l’écoute intérieure, sur la réalisation de notre essence, et de retrouver notre valeur personnelle et décisionnelle.
Pour informations écrire à la Dr Jessica Zecchini.
Contact e-mail consulenza@jessicazecchini.it, contact whatsapp 370 32 17 351.
