Jalousie : utile ou nuisible ?
Jalousie : utile ou nuisible ?
Quelles sont les différences entre la jalousie positive et la jalousie négative ? Quelles peurs se cachent derrière le sentiment de jalousie ? Comment se comporter pour éviter que la jalousie ne devienne pathologique ? Que peut faire la thérapie en ligne ?
La jalousie, au même titre que la honte, la tristesse ou la joie, est un sentiment. Plus précisément, un sentiment fondamentalement dicté par la peur de perdre quelqu’un ou quelque chose, que nous pensons (à tort) posséder.
Différence entre jalousie positive et jalousie négative
Commençons par préciser tout d’abord la différence entre la jalousie positive et la jalousie négative. Cette dernière, en effet, celle qui est nocive, rend malade. On est face à un excès de contrôle, à une idée complètement erronée de possession, à des pensées intrusives et à des symptômes physiques comme l’insomnie, qui se répercutent négativement aussi sur notre bien-être psychophysique.
La jalousie positive, en revanche, est quelque chose de plus léger, frivole, elle n’est pas basée sur l’idée de posséder mais sur celle d’introduire un peu de piquant, de vivacité et de passion dans la relation. La dimension ludique et la légèreté sont en effet les traits principaux qui caractérisent cette seconde manière de vivre la jalousie au sein d’un couple. Une jalousie dans la moyenne qui indique la peur de pouvoir perdre l’autre à cause d’interférences extérieures, de l’intérêt pour l’autre, mais sans le limiter, le manipuler, ou pire encore en accusant des symptômes de malaise, des visions obsessionnelles ou des angoisses.
Caractéristiques d’une personne jalouse
Dans la majorité des cas, toutefois, c’est la jalousie négative qui apparaît le plus fréquemment. Voyons quels sont les traits distinctifs d’une personne jalouse :
- terreur de pouvoir perdre quelqu’un qui fait du bien à soi-même,
- peur de l’abandon (pour des motifs et des circonstances soudaines),
- peur d’être en compétition avec d’autres et de ne pas être le premier choix,
- envie envers les relations des autres dans la mesure où elles sont vues comme des problèmes ou des menaces.
Comprendre quand nous allons au-delà d’une jalousie saine
Certaines situations et circonstances peuvent être un signal d’alarme pour comprendre si nous allons trop loin avec la jalousie :
- peur de l’abandon, souvent vécue de manière irrationnelle, au point de déboucher presque sur une phase dépressive ;
- doutes constants sur la véracité et sur tout ce que fait son compagnon ou sa compagne ;
- contrôle de la vie privée d’autrui (réseaux sociaux, téléphone, ordinateur, compte bancaire, etc.) ;
- attitudes agressives envers le partenaire, envers ceux qu’il fréquente ou qui gravitent autour de lui ;
- baisse extrême de l’estime de soi, sentiments d’inadéquation.
Sur ces traits, le risque principal est de pouvoir instaurer, à partir d’une jalousie nocive, une véritable dépendance affective envers l’autre. La jalousie excessive crée justement un terrain fertile dans les liens de dépendance. Cela arrive parce que, tout en pensant ne pas avoir besoin de qui que ce soit, on s’accroche outre mesure à une autre personne, en déplaçant le point focal de soutien et de nutriment personnel, de nous-mêmes vers les autres, vers quelque chose d’extérieur à nous, dont nous ne pouvons pas contrôler les actions, les pensées ou les attitudes ; en pensant pouvoir contrôler le partenaire pour éviter le pire, nous ne ferions que nous faire une idée illusoire sur la relation, qui risque de toute façon de se développer de manière toxique et de finir, tôt ou tard, en tragédie ou en souffrance.
Et pour ceux qui subissent la jalousie ?
Celui ou celle qui subit une jalousie encore acceptable, pour une relation saine et un échange sain, pourrait suivre ces précautions :
- écoute active des craintes du partenaire ;
- contenir et modifier ces comportements qui créent des disputes et activent la jalousie, en faisant se sentir l’autre apprécié et compris ;
- avoir des égards envers son partenaire même en présence d’autres personnes, en évitant de le négliger, et en privilégiant l’inclusion lorsque cela est possible.
Que peut faire la thérapie en ligne
La thérapie en ligne peut aider à identifier la présence de troubles liés à la jalousie, sur le plan psychophysique, et qui, à la longue, pourraient fissurer les relations sentimentales et l’image que l’on a de soi. On ira en outre travailler sur les schémas relationnels appris durant l’enfance, en travaillant aussi sur la confiance, l’estime de soi, l’amour de soi ; ainsi que sur toute une série d’émotions contrastées et invalidantes comme les insécurités, les frustrations, les peurs, les pensées intrusives qui peuvent miner la manière dont nous nous relions aux autres, en reprenant la liberté d’aimer et d’être aimés de manière saine.
Pour informations écrire à la Dott.ssa Jessica Zecchini.
Contact email consulenza@jessicazecchini.it, contact whatsapp 370 32 17 351
