Libère-toi des conditionnements
Libère-toi des conditionnements
Comment les conditionnements sociaux influencent-ils négativement ta vie ? Quelles sont les règles de l’indépendance émotionnelle ? Comment la thérapie en ligne peut-elle t’aider à retrouver ton pouvoir décisionnel en éliminant les croyances apprises dans l’enfance ?
Les conditionnements sociaux peuvent bloquer la vraie vie. Combien de fois nous est-il arrivé de continuer à fréquenter un ami ou même un partenaire uniquement parce qu’il plaisait à nos parents ? Peut-être parce qu’il venait d’une bonne famille, avait un bon emploi ou une apparence irréprochable. Souvent, on se retrouve ainsi conditionné jusque dans ses choix libres, en investissant son temps, parfois même en le perdant, avec des personnes très éloignées de nous et peu compatibles avec notre manière réelle de ressentir et de percevoir la vie. Il est donc important de faire des choix judicieux en fonction de notre ressenti le plus intime et d’écouter son sixième sens. Un compagnon ou une compagne avec un bon travail et de grandes ambitions pourra certainement plaire à notre famille. Mais sommes-nous sûrs qu’il nous plaise vraiment à nous ? Sommes-nous sûrs que cette personne, apparemment parfaite, soit sur la même longueur d’onde que nous ? Très souvent, on se retrouve dans des relations où l’autre nous fait sentir seuls, on le sent distant de nous et de nos valeurs, et pourtant, pour satisfaire les autres, au lieu d’écouter tout de suite notre petite voix intérieure, on la fait taire à nos dépens. Ou encore cet ami si brillant qui fréquentait notre maison et qui, en réalité, se révèle ensuite mesquin, calculateur ou manipulateur. La vérité est que nous seuls pouvons choisir pour notre vie et nous ne devrions jamais déléguer cet énorme pouvoir à une personne extérieure à nous.
L’enfance et le système de croyances
Pendant l’enfance, nous apprenons une série de croyances, souvent limitantes et dévorantes, provenant de différents groupes institutionnels : la famille, la religion, l’école, les médias de masse, la collectivité. On apprend, en un sens, ce qui est juste et ce qui ne l’est pas selon les règles des autres. Ce qui est respectable, ce qui est faisable, ce qui est bon et ce qui est douloureux ou source de honte. On développe ainsi un certain nombre de croyances qui se consolidant créent notre échelle personnelle de valeurs même si, peut-être, ces valeurs ne correspondent pas vraiment à notre vie et à notre manière de ressentir. Quand, à l’âge adulte, on voudrait en effet emprunter une voie différente, plus honnête et plus conforme à notre vrai moi, on commence à douter de soi, à éprouver de la peur ou de la confusion, précisément parce qu’on est esclave de tous ces systèmes de croyances d’autrui, appris et assimilés dès l’enfance.
Les principales règles de l’indépendance émotionnelle
Essayer de limiter les influences extérieures est possible en commençant à appliquer, à notre échelle, ces règles importantes d’indépendance émotionnelle.
Voyons ensemble lesquelles :
- renoncer à chercher des validations : la recherche de validation et d’approbation est l’un des premiers obstacles sur le chemin de l’indépendance émotionnelle ; éliminer cette tendance peut faire beaucoup pour nous libérer et nous aligner avec nous-mêmes. Flatteries, compliments et encouragements sont certes agréables. Cependant, il est bon de tracer une limite et donc de ne pas laisser les jugements des autres, même positifs, influencer nos choix. Si notre opinion ne dépend pas des autres, nous sommes libres. À l’inverse, notre agir dépendra toujours d’une force extérieure et nous renforcerons ce système de croyances erroné selon lequel le pouvoir de choisir pour nous ne nous appartient pas ;
- savoir dire non : savoir dire non est fondamental quand il est nécessaire de sauvegarder notre bien et de ne pas faire passer les intérêts de l’autre avant les nôtres. Si vraiment une personne nous veut du bien, et ne cherche pas son propre avantage, elle sera capable de comprendre nos choix ;
- ne pas se laisser enfermer par les apparences : dans une société où paraître devient souvent une prérogative, rappelons-nous de faire très attention à ce qui entre dans nos vies (via les médias, la télévision, les amitiés) et si cela est capable de nous conditionner. Un nouveau vêtement, un nouveau produit amaigrissant, le cours de Pilates, ce rasoir coûteux ou cette paire de chaussures à la mode, demandons-nous toujours si cela vaut la peine de nous confier à ce que l’extérieur nous propose. Dans tous les cas, essayons toujours de ne pas cultiver seulement notre apparence mais de nourrir aussi notre esprit, notre intellect, d’entreprendre des relations sociales de qualité et de contribuer, par nos petits choix, à un meilleur système. L’important est de ne pas se centrer uniquement sur les apparences mais de comprendre que la vie est bien autre chose ;
- ne pas accorder sa confiance à n’importe qui : la confiance est une valeur précieuse et il vaut mieux ne pas être pressé quand une nouvelle personne arrive dans notre vie et garder toujours un œil ouvert même sur les personnes que nous connaissons depuis des années. Parce que malheureusement les personnes changent, tout comme changent leurs intérêts, leurs buts, leurs objectifs. Donc réfléchissons bien, évaluons et faisons en sorte que les autres deviennent dignes de notre confiance.
Ce que peut faire la thérapie en ligne
Avec la thérapie, nous pouvons nous réapproprier nos choix et notre pouvoir décisionnel en alimentant aussi notre estime de nous-mêmes et la confiance en nous. Les conditionnements sociaux peuvent en effet être particulièrement insidieux surtout lorsque le système de croyances développé pendant l’enfance est très fort et enraciné, au point de nous amener à croire qu’il n’existe pas d’alternatives aux modèles appris, et que ceux-ci sont la seule option valable à suivre même si cela implique tristesse, anxiété, doute, confusion.
Faire des choix libres et honnêtes, individuels, est déterminant pour jouir d’une vie vraie, sereine et alignée avec son ressenti.
Pour informations écrire à la Dott.ssa Jessica Zecchini.
Contact email consulenza@jessicazecchini.it, contact WhatsApp 370 32 17 351.
