I 3 dosha ayurvedici: Vata, Pitta e Kapha
I 3 dosha ayurvedici: Vata, Pitta e Kapha
Cos’è la medicina ayurvedica? Quali sono i tre dosha? Come contribuiscono al benessere psicofisico? Cosa può fare la terapia online?
La medicina ayurvedica fa parte di un antico sistema di medicina tradizionale originario dell’India. Si basa su una visione olistica della salute e del benessere, considerando l’equilibrio tra mente, corpo e spirito come fondamentale per una buona salute.
Nella medicina ayurvedica si ritiene che ci siano tre dosha principali: Vata, Pitta e Kapha. Ognuno di noi ha una combinazione unica di questi dosha che influisce sulla nostra costituzione e sul nostro stato di salute mentale. Mantenere l’equilibrio tra i dosha è fondamentale per la salute.
La costituzione innata di una persona è determinata dai dosha dominanti al momento della nascita. Lo stato di salute può variare a causa di fattori come dieta, stile di vita e ambiente. La medicina ayurvedica cerca di lavorare su questo equilibrio tramite la dieta, lo yoga e la meditazione, i rimedi a base di erbe, oli essenziali e massaggi e pratiche detox di purificazione.
La dieta ayurvedica si basa sulla costituzione individuale e l’equilibrio dei dosha; ciò significa che ci sono alimenti e pratiche alimentari specifiche per ogni tipo di persona, che possono aiutare a mantenere l’equilibrio e prevenire le malattie.
Anche la pratica dello yoga e della meditazione sono importanti nella medicina ayurvedica. Queste discipline aiutano a mantenere la salute fisica e mentale, migliorano la flessibilità e riducono lo stress.
Le tra costituzioni ayurvediche: Vata, Pitta e Kapha
I tre dosha, Vata, Pitta e Kapha, sono concetti fondamentali nella medicina ayurvedica e svolgono un ruolo cruciale nella determinazione della costituzione individuale e dello stato di salute. Ecco una breve panoramica di ciascun dosha:
- Vata:
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- Qualità: Vata è associato ai principi del vento e dell’etere. Ha le seguenti qualità: leggero, freddo, secco, mobile, sottile, aspro, irregolare.
- Caratteristiche fisiche: Le persone con una costituzione dominante Vata tendono ad essere snelle, con ossa sottili e pelle secca. Possono avere una buona agilità ma possono essere sensibili al freddo.
- Caratteristiche mentali ed emotive: Vata è legato alla creatività, all’entusiasmo e alla flessibilità mentale quando è in equilibrio. Tuttavia, può causare ansia, nervosismo e instabilità quando è in eccesso.
- Disfunzioni associate all’eccesso di Vata: Secchezza della pelle, costipazione, insonnia, ansia, instabilità emotiva.
Gli individui Vata devono combinare per il loro riequilibrio cibi caldi, oleosi e nutrienti. Viene consigliata un’adeguata routine di sonno e attività fisica regolare.
- Pitta:
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- Qualità: Pitta è associato ai principi del fuoco e dell’acqua. Ha le seguenti qualità: caldo, oleoso, appuntito, luminoso, mobile.
- Caratteristiche fisiche: Le persone con una costituzione dominante Pitta tendono ad avere una struttura media, pelle sensibile al sole e buona muscolatura. Sono inclini a un’appetibilità forte e a una digestione efficiente.
- Caratteristiche mentali ed emotive: Pitta è legato all’intelletto, alla determinazione e alla leadership quando è in equilibrio. Tuttavia, può portare ad aggressività, frustrazione e irritabilità quando è in eccesso.
- Disfunzioni associate all’eccesso di Pitta: Infiammazioni, acidità gastrica, ulcere, irritabilità, eruzioni cutanee.
Le persone con predominanza di Pitta dovrebbero prediligere per il loro equilibrio cibi freschi, freschi e leggeri. Si consiglia un’adeguata routine di sonno e attività fisica regolare. Inoltre è importante evitare cibi piccanti, grassi e fritti, oltre a ridurre lo stress e trovare modi per rilassarsi e raffreddarsi.
- Kapha:
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- Qualità: Kapha è associato ai principi della terra e dell’acqua. Ha le seguenti qualità: freddo, umido, pesante, stabile, lento.
- Caratteristiche fisiche: Le persone con una costituzione dominante Kapha tendono ad avere una struttura robusta, pelle liscia e buona resistenza. Sono inclini a ingrassare facilmente.
- Caratteristiche mentali ed emotive: Kapha è legato alla compassione, alla calma e alla stabilità emotiva quando è in equilibrio. Tuttavia, può portare ad apatia, pigrizia e depressione quando è in eccesso.
- Disfunzioni associate all’eccesso di Kapha: Aumento di peso, ritenzione idrica, congestione, sonnolenza, depressione.
Per il benessere delle persone Kapha si consiglia una dieta a base di cibi leggeri, caldi e speziati evitando cibi pesanti e ricchi di grassi, oltre a un’adeguata routine di sonno e attività fisica.
Nella medicina ayurvedica, l’obiettivo principale è mantenere l’equilibrio tra questi dosha all’interno del corpo per garantire una buona salute e un benessere ottimale.
Cosa può fare la terapia online?
In una visione olistica l’equilibrio tra mente, corpo e spirito si raggiunge con un corretta gestione del proprio mondo interiore. La terapia online può dare un grande aiuto nella gestione delle emozioni, andando a lavorare su quelli che sono i “veleni mentali”:rancore, vendetta, invidia, rabbia, autocompiacimento e attaccamento. Le emozioni sono cibo per l’anima esattamente come l’alimentazione è cibo per il corpo. Per questo è di fondamentale importanza scegliere quotidianamente quale nutrimento vogliamo dare alla mente e alla nostra anima. La terapia online è in grado di rimuovere tutte quelle emozioni che quotidianamente bloccano le nostre vite trasformando gli eventi negativi in positivo. Spesso ci attacchiamo a dei desideri che se non vengono appagati portano sofferenza, ma non essendo possibile sapere a priori se quel desiderio è giusto per la nostra evoluzione personale non realizzarlo potrebbe essere una vera benedizione. La terapia online può far luce sui falsi desideri per realizzare solo quelli che sono allineati alla nostra anima, portando pace e benessere nelle nostre vite.
Per informazioni scrivere alla Dott.ssa Jessica Zecchini.
Contatto email consulenza@jessicazecchini.it, contatto whatsapp 370 32 17 351
